体操が改善策になる？しかも簡単で気軽に始められます！
めまいを治すには、体操が１番という医師もいます。
めまいをどう体操で治すのか？あまりイメージが湧かない人もいるのではないでしょうか？
めまいを治すために行う体操は、いわば一種の“リハビリ”です。
特に難しいことはなく、手と首、そして視線を使って運動をするだけです。
まずはイスに座ります。そして、両腕を肩の高さと平行になるように持ち上げます。
その状態で両手の拳を握り、親指を立て、それを左右それぞれ両目で追います。
首は動かさず、右手の親指、左手の親指と視線だけで追いかけるのです。
それが終わったら今度は両手を親指を立てた状態のまま、左右ではなく上下にします。
首はやはり動かさず、視線だけを上下にします。
視線で十分に運動をしたら、今度は腕を１本にし、体のちょうど真ん中で肩の高さに持ち上げます。
首を動かしながら、右目だけ、左目だけで見つけられるようにします。
また、同じ状態で首をかしげるようにして親指を追いかけるようにするという運動を続けます。
大したことのない運動のように思えますが、脳を適度に使用したり、首の筋肉をほぐすのにちょうど良い運動なのです。
これを毎日短時間でも続けることによって、めまいやたちくらみが改善されるようになります。
首の筋肉のこりがめまいの原因である場合もあるため、この運動だけでも大きく改善されるケースもあります。
どれも決して難しい運動ではなく、またきつさを感じるものでもありませんから、気軽に始めることが可能となります。
めまいを改善する“改善策”の１つとして是非実行して欲しい体操です。